L’ultra-trail est une discipline exigeante où chaque détail compte. Une mauvaise gestion du poids, un manque d’hydratation ou un équipement inadapté peuvent transformer une aventure en calvaire. C’est pourquoi le choix d’un bon gilet de trail est crucial.
🏃♂️ Pourquoi un gilet est-il indispensable en ultra-trail ?
Contrairement à une simple ceinture de running, un gilet de trail permet de transporter tout le matériel obligatoire imposé par les organisateurs : flasques d’eau, couverture de survie, ravitaillement, coupe-vent… Mais au-delà des règles, il joue un rôle clé dans le confort, la performance et la gestion de l’effort.
Un bon gilet doit permettre de :
- Transporter l’essentiel sans être encombré
- Répartir le poids pour éviter douleurs et tensions musculaires
- S’adapter à son corps sans frottements ni balancements
- Faciliter l’accès rapide aux poches et compartiments stratégiques
🎯 Objectif de cet article
Avec tant de modèles disponibles, choisir le bon gilet peut vite devenir un casse-tête. Dans ce guide ultra-complet, nous allons voir :
✔️ Comment bien choisir son gilet en fonction de ses besoins
✔️ Quels sont les meilleurs modèles en 2025
✔️ Les accessoires indispensables à transporter
✔️ Les astuces d’experts pour optimiser son équipement
Prêt à trouver le gilet idéal ? 🚀
Comment choisir son gilet de trail pour un ultra-trail ?
La capacité de stockage : quelle contenance choisir ?
L’un des premiers critères à prendre en compte est le volume du gilet. Contrairement aux trails courts où une simple ceinture suffit, un ultra-trail nécessite de transporter plus de matériel.
👉 Moins de 5L : Pour les courtes distances (moins de 30 km)
- Suffisant pour une hydratation minimale
- Peu d’espace pour le matériel obligatoire
👉 5L à 10L : La capacité idéale pour la plupart des ultra-trails
- Permet de transporter l’eau, la nutrition et l’essentiel
- Bon équilibre entre poids et capacité
👉 Plus de 10L : Pour les longues distances et l’autonomie
- Recommandé pour les ultra-trails en montagne
- Permet d’ajouter une veste chaude, plus de nourriture et du matériel de sécurité
💡 Astuce : Si tu hésites entre deux tailles, opte pour un modèle modulable avec des poches extensibles.
Le confort et l’ergonomie : un critère clé
Un bon gilet ne doit ni ballotter ni compresser la cage thoracique. Il doit offrir :
✔️ Une coupe ajustée qui épouse les mouvements
✔️ Des bretelles ergonomiques pour éviter les douleurs aux épaules
✔️ Un bon maintien pour limiter les frottements
🔹 Le poids du gilet
Un gilet vide pèse entre 150 g et 400 g. L’idéal est de rester sous 250 g pour éviter toute surcharge inutile.
🔹 Répartition des charges
- Hydratation à l’avant pour équilibrer le poids
- Poids lourd (veste, nourriture) dans le dos
- Objets souvent utilisés (barres, gels) dans les poches ventrales
🔹 Systèmes d’ajustement
Certains gilets proposent des sangles élastiques réglables pour s’adapter à toutes les morphologies. Teste-les avant achat !
💡 Astuce : Pour éviter les irritations, choisis un gilet avec des coutures plates et un tissu doux.
Hydratation : flasques souples ou poche à eau ?
L’hydratation est un facteur clé de la performance en ultra-trail. Une mauvaise gestion de l’eau peut entraîner déshydratation, crampes et baisse d’énergie. Deux options principales existent : les flasques souples et la poche à eau.
Flasques souples : légèreté et praticité
✅ Faciles à recharger aux ravitaillements
✅ Permettent de varier les boissons (eau, électrolytes)
✅ Mieux réparties sur le torse, limitant les balancements
❌ Capacité plus limitée (500 mL à 1L par flasque)
❌ Nécessite d’alterner les mains pour boire
Poche à eau : grande capacité et autonomie
✅ Peut contenir jusqu’à 2L ou 3L d’eau, idéal pour les longues distances
✅ Permet de boire en courant grâce au tuyau
✅ Réduit la nécessité de s’arrêter pour recharger
❌ Plus difficile à recharger en pleine course
❌ Le poids est concentré dans le dos, ce qui peut déséquilibrer
💡 Quelle solution choisir ?
👉 Flasques souples pour les ultra-trails avec ravitaillements fréquents
👉 Poche à eau pour les courses en autonomie longue
📌 Astuce d’expert : Certains coureurs combinent les deux : une poche à eau pour l’eau pure et une flasque pour les boissons énergétiques.
Respirabilité et matériaux : éviter la surchauffe
Un ultra-trail peut durer des dizaines d’heures, sous un soleil brûlant ou dans des conditions humides. Un gilet mal ventilé peut provoquer une transpiration excessive, un effet « sauna » et des irritations.
Les matériaux à privilégier
✔️ Mesh respirant : Permet une évacuation rapide de la transpiration
✔️ Tissus légers : Moins de 200 g à vide, idéal pour le confort
✔️ Éléments extensibles : S’adaptent à la morphologie du coureur
Les zones de ventilation stratégiques
💨 Dos perforé pour une meilleure circulation de l’air
💨 Bretelles en tissu aéré pour limiter la sensation de chaleur
💨 Poches avant en mesh pour garder les gels accessibles sans macération
📌 Astuce : Évite les modèles avec trop de plastique rigide, qui limitent la flexibilité et la respirabilité.
Comparatif des meilleurs gilets de trail en 2025
💡 Méthodologie de sélection
Nous avons analysé +20 modèles selon :
✔️ Confort et ajustement
✔️ Capacité de stockage et agencement des poches
✔️ Respirabilité et matériaux
✔️ Rapport qualité/prix
🥇 Meilleur rapport qualité/prix : Salomon ADV Skin 12
🔥 Pourquoi on l’aime ?
- Ultra-léger (280 g) et respirant
- Capacité modulable de 12L
- Deux flasques souples de 500 mL incluses
- Excellente répartition du poids
✅ Idéal pour : Les ultra-trails avec ravitaillements réguliers
❌ Moins adapté si : Besoin d’une poche à eau de grande capacité
Comparatif des meilleurs gilets de trail en 2025 (suite)
🏆 Le gilet préféré des élites : NAKED Running Vest
🔥 Pourquoi les pros l’adorent ?
- Ultra-ajusté, sans balancement même en descente
- Matériau stretch compressif, effet seconde peau
- Extensible jusqu’à 3L, parfait pour la compétition
- Aucune fermeture ni sangle, réduit les frottements
✅ Idéal pour : Les coureurs recherchant un maximum de légèreté et de vitesse
❌ Moins adapté si : Tu as besoin d’une grosse capacité de stockage pour de longues distances
📌 Avis des pros : « Avec le NAKED Vest, j’oublie que je porte un gilet. Il est tellement léger qu’il ne gêne jamais mes mouvements. » – Xavier Thévenard, champion d’ultra-trail
💰 Le meilleur choix budget : Decathlon Evadict Trail 10L
🔥 Pourquoi c’est un bon rapport qualité/prix ?
- Moins de 60€, imbattable sur le marché
- 10L de stockage, assez pour un ultra-trail classique
- Flasques incluses, avec poches faciles d’accès
- Ajustement correct, même si un peu moins précis que les modèles haut de gamme
✅ Idéal pour : Ceux qui veulent un bon gilet sans exploser le budget
❌ Moins adapté si : Tu cherches un modèle ultra-léger et hyper technique
📌 Astuce budget : Si tu débutes en ultra-trail, ce modèle est un excellent compromis avant d’investir dans du haut de gamme !
🚀 Le plus innovant en 2025 : Instinct XX 10L
🔥 Pourquoi il se démarque ?
- Compartiments modulables, ultra-flexibles
- Compatible avec flasques et poche à eau
- Système de compression dynamique, ajustement parfait
- Matériaux respirants nouvelle génération
✅ Idéal pour : Ceux qui veulent un gilet ultra-polyvalent et high-tech
❌ Moins adapté si : Tu cherches un modèle simple et épuré
📌 Verdict : L’Instinct XX 10L est le gilet le plus évolutif du marché. Il s’adapte à tous les besoins grâce à ses rangements intelligents.
🔝 Le plus polyvalent : Ultimate Direction Ultra Vest 6.0
🔥 Pourquoi il s’adapte à tout ?
- Disponible en 6L ou 10L, selon les besoins
- Excellente répartition du poids, pas de points de pression
- Système d’ajustement Comfort Cinch™, hyper précis
- Compatible avec tous types de flasques et poches à eau
✅ Idéal pour : Ceux qui veulent un gilet adaptable à toutes les distances
❌ Moins adapté si : Tu veux un gilet minimaliste uniquement pour la vitesse
📌 Pourquoi il est top ? « C’est le seul gilet que j’utilise pour toutes mes courses, du 50K aux 100 miles. » – François D’Haene, ultra-traileur pro
Les accessoires indispensables à avoir dans son gilet
Un bon gilet ne suffit pas : le contenu est tout aussi crucial. Mal organisé, ton sac peut devenir trop lourd, inconfortable et inefficace en pleine course. Voici les essentiels à ne jamais oublier.
🥤 Nutrition : gels, barres, électrolytes
L’énergie est le carburant de l’ultra-traileur. Un mauvais ravitaillement = mur assuré.
✅ Les incontournables à emporter :
- Gels énergétiques (coup de boost rapide)
- Barres de céréales et protéines (soutien sur la durée)
- Pâtes de fruits ou compotes (digestion facile)
- Electrolytes en poudre ou comprimés (évite la déshydratation)
💡 Astuce : Alterne solide et liquide pour éviter les troubles digestifs. Exemple : un gel toutes les 45 minutes + une bouchée de barre énergétique toutes les heures.
🆘 Sécurité : couverture de survie, sifflet, lampe frontale 🔦
Beaucoup d’ultra-trails imposent du matériel obligatoire pour des raisons de sécurité. Même si ce n’est pas imposé, ne pars jamais sans ça :
✅ Équipements essentiels :
- Couverture de survie (protège du froid en cas d’arrêt)
- Sifflet (souvent intégré au gilet, utile en cas d’urgence)
- Lampe frontale avec piles de rechange (indispensable pour les courses de nuit)
- Téléphone portable (avec numéros d’urgence enregistrés)
📌 Rappel : Toujours vérifier les règles de ton ultra-trail : certains organisateurs imposent une liste stricte de matériel.
🧥 Vêtements de rechange : coupe-vent, gants, bonnet
En ultra-trail, la météo peut changer brutalement. La chaleur de l’après-midi peut laisser place à un vent glacial en altitude.
✅ Ce que tu dois toujours avoir :
- Coupe-vent ultra-léger (moins de 100g, compressible)
- Gants et bonnet (permettent d’économiser de l’énergie en gardant la chaleur)
- Buff ou tour de cou (polyvalent contre le vent, la poussière, le froid)
📌 Astuce d’ultra-traileur : Même en été, toujours avoir une couche supplémentaire. En montagne, le ressenti thermique peut chuter sous 5°C la nuit !
📍 Navigation et outils : montre GPS, roadbook, boussole 🧭
En ultra-trail, suivre le bon itinéraire est primordial. Même avec un parcours balisé, une erreur peut coûter cher en énergie et en temps.
✅ Les outils essentiels :
- Montre GPS avec suivi de trace (Garmin, Coros, Suunto…)
- Roadbook ou fiche plastifiée du parcours
- Boussole (si l’orientation est requise)
📌 Pro tip : Télécharge toujours le parcours GPX sur ta montre et ton téléphone avant la course.
Conseils d’experts pour optimiser son gilet de trail
Un bon gilet, c’est bien. Un gilet bien organisé, c’est encore mieux. Les ultra-traileurs expérimentés savent que chaque seconde compte et qu’un mauvais rangement peut entraîner perte de temps et frustration. Voici les meilleures stratégies pour tirer le meilleur parti de ton équipement.
🎒 Bien organiser son gilet : chaque chose à sa place
💡 Règle d’or : placer les objets en fonction de leur fréquence d’utilisation.
✅ À portée de main (devant)
- Flasques souples (hydratation régulière)
- Gels, barres énergétiques (ravitaillement facile)
- Téléphone (si besoin de navigation rapide)
- Sifflet de sécurité (souvent intégré)
✅ Dans les poches latérales
- Gants et bonnet (si météo incertaine)
- Papiers d’identité et argent (pour achats aux ravitos)
- Électrolytes et comprimés de sel
✅ Dans la grande poche arrière
- Coupe-vent ou veste de pluie
- Couverture de survie
- Nourriture de rechange (barres supplémentaires)
- Lampe frontale (si course de nuit)
📌 Astuce : Teste l’organisation de ton gilet à l’entraînement. Après quelques sorties, ajuste les poches en fonction de tes habitudes.
✅ Ajuster son gilet pour éviter les frottements et douleurs
Un mauvais réglage peut gâcher toute une course : frottements, balancements, douleurs dorsales… Voici comment bien ajuster ton gilet.
🔹 Sangles pectorales : Doivent être suffisamment serrées pour éviter le balancement, mais pas trop pour ne pas gêner la respiration.
🔹 Répartition du poids : Place les objets lourds près du dos, et équilibre bien l’avant et l’arrière.
🔹 Test en mouvement : Fais quelques foulées et sauts après l’avoir rempli pour ajuster avant le départ.
📌 Pro tip : Applique de la vaseline ou un anti-frottement aux endroits sensibles (épaules, cage thoracique) pour éviter les irritations.
🧼 Entretenir son gilet pour prolonger sa durée de vie
💡 Un gilet bien entretenu dure plusieurs années. Après chaque course :
✅ Nettoyage
- Rincer les flasques et la poche à eau avec du bicarbonate ou du vinaigre blanc pour éviter les moisissures.
- Laver le gilet à la main avec de l’eau tiède et du savon doux (évite la machine à laver, qui abîme les tissus techniques).
- Sécher à l’air libre, jamais au sèche-linge.
✅ Stockage
- Toujours garder la poche à eau ouverte pour qu’elle sèche bien.
- Ranger le gilet dans un endroit sec pour éviter l’humidité et les mauvaises odeurs.
📌 Astuce ultime : Si ta poche à eau garde une odeur persistante, mets-la au congélateur pendant une nuit. Ça tue les bactéries ! ❄️
Conclusion : Le bon gilet fait la différence en ultra-trail
Le choix d’un gilet de trail ne doit pas être pris à la légère. En ultra-trail, il devient ton meilleur allié : il transporte tout ce dont tu as besoin pour performer, sans te gêner ni te ralentir.
Un bon gilet doit offrir un équilibre parfait entre :
✅ Capacité de stockage suffisante (5L à 12L selon la course)
✅ Ajustement précis (pas de balancement ni frottements)
✅ Respirabilité optimale (évacuation de la chaleur et de l’humidité)
✅ Accès rapide aux éléments clés (hydratation, nutrition, sécurité)
📌 Résumé des meilleurs modèles selon ton besoin
🥇 Meilleur rapport qualité/prix : Salomon ADV Skin 12 (léger et bien équilibré)
🏆 Gilet des élites : NAKED Running Vest (ultra-ajusté, effet seconde peau)
💰 Meilleur choix budget : Decathlon Evadict 10L (excellent pour débuter)
🚀 Gilet le plus innovant : Instinct XX 10L (compartiments modulables)
🔝 Gilet le plus polyvalent : Ultimate Direction Ultra Vest 6.0 (adaptable à toutes distances)
🎯 Les astuces des pros pour optimiser ton gilet
- Bien organiser les poches selon la fréquence d’utilisation
- Régler les sangles pour éviter frottements et douleurs
- Nettoyer régulièrement flasques et poche à eau pour éviter les bactéries
- Tester ton équipement avant une course pour être sûr qu’il te convient
🚀 Un bon gilet = plus de confort, plus d’efficacité, plus de plaisir sur la course !